Ce troisième volet de la masterclass animée par Angélique Houlbert est consacré aux nutraceutiques capables de soulager les inconforts de la ménopause, en particulier les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. À travers les résultats d’études cliniques, elle explique comment certaines plantes riches en phytoestrogènes, comme le soja ou le trèfle rouge, peuvent réduire la fréquence et l’intensité de ces symptômes, tout en soutenant l’équilibre cardiovasculaire et osseux. Elle présente également des alternatives sans phytoestrogènes, comme l’actée à grappe noire, la sauge, l’onagre, le Pycnogénol ou encore le Shatavari, qui montrent une efficacité intéressante, notamment sur le sommeil, l’humeur et la qualité de vie. Enfin, un point essentiel est rappelé : le rôle du microbiote et de certains probiotiques, indispensables pour activer certains composés et renforcer leurs bénéfices.
Ce contenu propose des pistes naturelles, claires et pratiques, toujours à considérer en complément d’un suivi médical personnalisé
