Activité physique, alimentation, sommeil et gestion du stress : autant de leviers qui influencent la santé articulaire, la perception de la douleur et la mobilité.
Dans ce deuxième volet, Angélique Houlbert présente les stratégies nutritionnelles et les habitudes de vie qui peuvent contribuer à améliorer le confort articulaire, notamment en cas d'arthrose.
Au programme :
L'intérêt de l'activité physique adaptée et de la gestion du poids.
Les interactions entre stress, sommeil et douleurs articulaires.
Les nutraceutiques d'intérêt : oméga-3, magnésium, psychobiotiques et extraits végétaux.
Cinq recommandations alimentaires concrètes : alimentation méditerranéenne, bonnes graisses, polyphénols, index glycémique bas et cuissons douces.
Une masterclass qui associe conseils pratiques et données scientifiques pour mieux comprendre les facteurs modifiables du confort articulaire.
Prochain volet : les actifs nutraceutiques étudiés pour leurs effets sur la douleur, le cartilage et la mobilité.
